第二輪新冠感染高峰期可能提前！

這兩天，浙江杭州市西湖區(qū)某學校有10多名孩子抗原陽性，班級停課4天的消息在網上傳開，本以為消失的病毒又回到了大眾的視線中。

自從我國把新冠病毒納入乙類乙管后，過去三年的封控生活宣告結束，街道恢復了往日的熱鬧景象，一片欣欣向榮。

2022年12月政策放開后，第一輪高峰期撲面而來，但大部分人也都在過年前后恢復健康。

早前，上海華山醫(yī)院的感染科專家張文宏教授預測：第二波感染高峰可能會在5-6月份到來，感染的比例將為25%-50%。

而近日，華中科技大學同濟醫(yī)院感染科主任醫(yī)師邢銘友教授預測，新冠病毒第二次感染高峰期可能將提前，預計會出現(xiàn)在3月到5月之間。

這一預測表明，第二輪的高峰期比之前張教授預計的時間提前了兩個多月！

高峰提前的原因，我覺得有以下四點

1.季節(jié)交替，早晚溫差大，稍不留神就引發(fā)感冒，抵抗力下降，病毒入侵。

2.這個時期很多復工的打工人員返鄉(xiāng)，大學生開學返校，車站，機場等公眾場所人員流動性大，提高了病毒傳播風險。

3.春季是諾如病毒流行期，很多人感染后上吐下瀉，感染時抵抗力弱，新冠病毒可能乘虛而入。

4.病毒變異快，根據疾控中心的報道，新增了2例變異毒株，它的免疫逃逸能力跟原始毒株比有所增強。

根據2月18日中國疾控中心發(fā)布的《全國新型冠狀病毒疫情情況》，2022年12月1日至2023年2月16日，全國共發(fā)現(xiàn)本土重點關注變異株15例，其中，1例XBB.1，1例XBB.1.5，1例BQ.1，5例BQ.1.1，1例BQ.1.1.17，4例BQ.1.2和2例BQ.1.8。

本次新增1例BQ.1變異毒株病例。而在2月15日發(fā)布的通報中還新增了1例XBB.1.5毒株

那么對于普通人來說我們應該怎么做呢？

1 勤洗手 常通風

規(guī)范洗手是阻斷病毒傳播最有效的方法。同時，在家要做到每天開窗2—3次，每次30分鐘，保持空氣流通。

房間較小或感覺寒冷的情況下，開窗時間可縮短一些，房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間可以適當延長。

2 注意戴好口罩

天氣回暖，戴口罩的人越來越少，新冠病毒主要靠飛沫傳染，戴好口罩能阻斷95%的病毒，是非常有效的預防措施。

去以下幾種場所時，戴口罩顯得尤為重要。

電梯 電梯是密閉的公共場所，空氣流通較差，病毒能夠快速傳播。

人多的室內場所 秋冬季人們的室內活動增多，在超市，商場、農貿市場，學校，影院，火車站，飛機場等人員密集場所都應該戴好口罩，以防病毒感染。

醫(yī)院 去醫(yī)院就醫(yī)時，建議佩戴醫(yī)用外科或以上級別口罩；口罩須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

3 加強運動，提高身體素質

加強鍛煉，有助于提高人體的免疫力和抵抗力，能夠促進人體的新陳代謝，讓自己的身體更輕盈。

我們可以選擇一些適合自己身體情況的運動，比如慢跑、快走、游泳、登山、動感單車、有氧舞蹈、健美操、瑜伽等。

運動不但可以促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力和抵抗力，還能使肺活量增強，從而促使心肺功能提高、改善。

4 飲食均衡營養(yǎng)

民以食為天，營養(yǎng)均衡的飲食是健康的基本，在日常的飲食中，要注意營養(yǎng)搭配均衡，多吃富含蛋白質，膳食纖維，vc的食物。比如，蛋，奶，魚，蝦，粗糧，各類新鮮的水果蔬菜等。

當然均衡飲食還包括健康飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能暴飲暴食，這些都是損害健康的行為。

5 少熬夜，保證充足的睡眠

很多年輕一族都愛熬夜追劇，打游戲，殊不知，熬夜對身體的危害是非常大的。

熬夜之后腦細胞不能得到充分休息，第二天會出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至還可以出現(xiàn)頭疼，長時間可導致記憶力下降等。

經常熬夜人群可能首先會導致精神不振，進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等，以及導致一些過敏性疾病的高發(fā)。

研究表明在充足的睡眠過程中，人體會產生一種細胞壁酸的睡眠因子。睡眠因子會促進白細胞的增加、細胞的活性和肝臟解毒增強，從而消滅入侵的細菌和病毒，有效提高身體免疫力。

6 保持愉悅的心情 不傳謠 不信謠

面對病毒，要保持良好的心態(tài)，不能聽風就是雨，對于網絡上的各類消息，要仔細甄別，不傳謠不信謠，時刻保持清醒的頭腦。

第一波高峰期中我們已經積累了很多實戰(zhàn)經驗，可以運用到今后的生活實際當中去。面對突發(fā)情況，我們是有能力戰(zhàn)勝的。

7 家中常備一些藥品

家里有老人，孩子，孕婦的，需要備一些常用的藥品，如果病毒來襲，這些都是免疫力較弱，易感染的人群。

尤其是有基礎病的老年人，平時需要時刻觀察自己的身體狀態(tài)，穩(wěn)住身體指標，根據自身的情況備一些必要的藥品，以防出現(xiàn)重癥，危及生命。

寫在最后

從疾控中心發(fā)布的一系列數據看，新冠并沒有結束，只是目前處于低流行的階段。專家們的預測只能作為參考，第二輪高峰什么時候來，到底會不會來？我們不得而知。

新冠病毒的來源也是眾說紛紜，暫且沒有定論，人類還有很多未知需要去探索，保持敬畏之心，學會與病毒共存是我們每個人的課題。

讓我們做好自己健康的第一責任人，一起努力，勝利就在前方。