什么樣的瑜伽瘦身最好？這幾個瑜伽體式要學(xué)會-伊人時尚網(wǎng)-運動

  夏季是個露腿露纖腰的時候，那么很多妹子就開始抱怨啦，如何快速瘦腰受腿呢？今天小編我就為大家分享下最新的瑜伽體式，讓你不知不覺的也能瘦身哦，話不多說跟上小編我去瞧瞧吧。  簡易扭脊式
  顧名思義簡易扭腰可以增加腰部的靈活性，有效減少腰部脂肪哦，并且不易反彈。頸椎不好的美女們要注意了！動作一定要輕柔不要拉傷腰部。

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運動減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  虎式
  想要作為一個擁有馬甲線的女人嗎？一起來學(xué)習(xí)吧，首先雙手合實用胳膊支撐上半身，收緊腰腹觀緩慢呼吸，雙腿呈z字形，左腳膝蓋點地同時腳掌繃直腳尖向上，右腳與左腳相反，腳尖點地同膝蓋向上。

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運動減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  駱駝式
  很多人減肥易反彈，原因有很多，但沒有坐到標(biāo)準(zhǔn)的動作也是一大原因，這是一個充滿難度的動作，但對你減脂可是起到了重要作用的。動作要領(lǐng):首先雙膝跪地，左腳腳心頂著右腿內(nèi)測，身體后仰雙手放在頭部兩側(cè)撐著地面，全身用力把腰腹撐起來，保持平衡。身體形態(tài)像駱駝的駝峰一樣。

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運動減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  輪式
  亞洲女性盆骨較寬，長期坐著辦公也會使臀部肌肉松垮，一起來做這個動作來改善吧。動作要領(lǐng):仰臥雙腿彎曲，雙手翻轉(zhuǎn)手腕放于頭部兩側(cè)，雙倍與背部用力將身體撐起，像車輪一樣。

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運動減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  側(cè)鴿式側(cè)鴿式
  是最常見的減脂不反彈的瑜伽體式之一，坐立挺直腰背，左腿彎曲至小腿緊貼大腿，右腿小腿抬起至右腰部，使身體猶如一只傲氣的鴿子。