減肥瘦身-喝水減肥法時(shí)間表 喝水減肥法有用嗎
現(xiàn)在網(wǎng)上有一個(gè)喝水時(shí)間表的減肥方法非?;穑瑩?jù)說只要按照那個(gè)時(shí)間來喝水,就能夠起到減肥的作用,那到底是什么方法呢?
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早晨7:00
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經(jīng)過一晚上的睡眠之后,體內(nèi)的水分已經(jīng)消耗殆盡了,此時(shí)人體處于一個(gè)“缺水”的狀態(tài),因此在起來之后,大約7點(diǎn)左右,可以先喝200毫升-250毫升的水,可以起到促進(jìn)身體血液循環(huán),提高人體新陳代謝的作用。
中午11:30
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在中午吃飯前半個(gè)小時(shí),大約為11:30的時(shí)候,此時(shí)可以喝一杯200毫升-250毫升的水,從而可以為人體提供一定的飽腹感,幫助人體減少接下來的正餐攝入量,以此來起到控制熱量攝入,促進(jìn)減肥的作用。
下午3:30
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下午3-4點(diǎn)的時(shí)候,是人體消耗比較大的時(shí)候,此時(shí)很容易出現(xiàn)饑餓、饑渴的感覺,因此建議在這個(gè)時(shí)候可以喝一杯200毫升-250毫升的水,從而為人體補(bǔ)充一定的水分,并且也可以在一定程度上緩解身體的饑餓感。
晚上6:00
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而在吃晚飯之前,大約6點(diǎn)的時(shí)候,此時(shí)也可以喝一杯200-250毫升的水,因?yàn)橥砩系幕顒恿渴潜容^小的,所以此時(shí)喝一杯水的話也能促進(jìn)腸胃的蠕動,并能增加一定的飽腹感,從而減少接下來的正餐攝入量。
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