女人養(yǎng)生:不能少的四樣養(yǎng)生食材

俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人”，女人不能只在涂抹保養(yǎng)品和衣服搭配方面下功夫，還要注重給自己補充營養(yǎng)，這樣好氣色才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來，夏季女性養(yǎng)生進補以下幾種不能少。

女人養(yǎng)生進補 這四樣不能少

一、紅棗

民間順口溜，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。在中醫(yī)中紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血生津等功效，對于脾胃虛弱、氣血不足的女性來說，正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。

二、百合

百合花非常美麗，許多人對百合花也是情有獨鐘，百合作為食材 百合含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合鮮品富含黏液質(zhì)，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤燥清熱還有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比橙子的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養(yǎng)顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進補食療材料，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養(yǎng)顏。

秋季氣候干燥，不宜多吃辛辣食物，因為秋季肺氣較旺，而辛味入肺，易造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。