減肥瘦身-呼啦圈什么時候轉(zhuǎn)減肥效果最好 呼啦圈能減肚子上的贅
呼啦圈是一種比較常見的健身運動方式，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈的話可以對減肥起到一定的促進(jìn)作用，那呼啦圈什么時候轉(zhuǎn)減肥效果最好？
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呼啦圈什么時候轉(zhuǎn)減肥效果最好
并沒有具體的規(guī)定。
呼啦圈也會稱為健身圈，在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中可以消耗掉人體一部分的熱量，從而可以對減肥起到一定的促進(jìn)作用。
但是能不能減肥最主要看的還是人體長期攝入的熱量與消耗的熱量，只有當(dāng)攝入的熱量小于消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果，所以對于什么時候轉(zhuǎn)減肥效果最好并沒有具體的規(guī)定，但一般不建議在吃完飯之后立即轉(zhuǎn)，以免影響到食物的消化吸收。
呼啦圈能減肚子上的贅肉嗎
有一定的促進(jìn)作用。
呼啦圈可以消耗掉人體多余的熱量和脂肪，并且呼啦圈的發(fā)力部位又是人體腰腹部以及臀部處的肌肉。
所以如果在日常生活中堅持轉(zhuǎn)呼啦圈的話，那么就可以有效地增加人體腰腹部和臀部處的肌肉量，使肌肉看起來更加緊實、流暢，并且也可以增加肌肉的靈活性和柔韌性，所以對于減肚子上的贅肉來說是有一定促進(jìn)作用的。
腰疼可以轉(zhuǎn)呼啦圈緩解嗎
視情況而定。
對于腰疼是否可以用轉(zhuǎn)呼啦圈來進(jìn)行緩解是需要根據(jù)腰疼的原因來決定的，如果腰疼是因為久坐、缺乏鍛煉所導(dǎo)致的酸痛，那么此時適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)一下呼啦圈的話可以使肌肉放松下來，是可以起到一定的緩解作用的。
但如果是因為本身腰部肌肉拉傷或者腰椎問題所引起的腰疼的話，那么此時再轉(zhuǎn)呼啦圈的話反而有可能會引起肌肉的再次拉傷，不僅無法緩解而且還有可能會加重疼痛的癥狀。
呼啦圈哪些人不適合
1、孕婦：在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中一般都是需要腰腹部用力，所以對于孕婦來說是不建議轉(zhuǎn)的，不然的話就有可能會對子宮造成一定的刺激，不利于胎兒的健康。
2、腰椎不好者：在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中會對人體的腰椎造成較大的壓力，因此對于一些本身腰椎不是很好的人群來說，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生等都是不建議轉(zhuǎn)的。
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