減肥瘦身-冬天穿的少能減肥嗎 冬天減肥和夏天減肥哪個(gè)效果好

很多人在冬天天氣比較冷的時(shí)候都容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，那如果在冬天穿得少的話能減肥嗎？

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冬天穿的少能減肥嗎

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有一定的促進(jìn)作用。

能不能減肥最主要看的還是長(zhǎng)期熱量的攝入與消耗，只有當(dāng)消耗的熱量大于攝入的熱量時(shí)，才能起到比較好的減肥效果。

而冬天如果穿的少的話，那么身體的溫度就會(huì)比較低，此時(shí)就會(huì)促使人體消耗能量來為身體提供熱量，所以對(duì)于減肥來說是有一定的促進(jìn)作用的，但同時(shí)也會(huì)增加人體感冒的可能性，所以是不建議用這種方法來減肥的。

冬天減肥和夏天減肥哪個(gè)效果好

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夏天的新陳代謝速度會(huì)更快一些。

相對(duì)于冬天來說，夏天的溫度較高，人體的出汗量更多，因此新陳代謝速度也會(huì)更快一些，而且此時(shí)人體的食欲也會(huì)相對(duì)較低，會(huì)更喜歡吃蔬菜和水果，而不是肉類，所以是比較利于減肥的。

但不論是冬天減肥還是夏天減肥，只要控制好飲食攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，那么就都能起到一定的效果。

冬天為什么容易長(zhǎng)胖

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熱量攝入變多、消耗變少。

冬天因?yàn)闇囟容^低，此時(shí)人體為了維持體溫，就需要攝入更多的熱量，所以很多人平時(shí)在生活中都會(huì)比較喜歡吃火鍋、燒烤等熱量較高的食物。

再加上天氣溫度降低，人體運(yùn)動(dòng)量的減少，所以人體的新陳代謝速度會(huì)更慢一些，此時(shí)消耗的熱量就會(huì)比較低，這樣在熱量攝入變多、消耗變少的情況下，相對(duì)來說就會(huì)更容易長(zhǎng)胖一些。

便秘會(huì)引起肥胖嗎

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有可能會(huì)引起體重上升。

便秘主要表現(xiàn)為糞便次數(shù)減少、糞便干硬、排便困難等，長(zhǎng)時(shí)間便秘的話會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e在體內(nèi)無法排出，此時(shí)就有可能會(huì)使人體出現(xiàn)體重上升的情況，但當(dāng)食物殘?jiān)慌懦鰜碇?，上升的體重一般也會(huì)自動(dòng)地下降。

因此對(duì)于便秘的人群來說，建議平時(shí)要飲食得當(dāng)，多喝水、多吃富含膳食纖維的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。