養(yǎng)生之道-葉酸片什么時(shí)候吃最好 葉酸片的作用與功效

葉酸是由喋呤啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素。在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。一般葉酸的缺乏會(huì)增加胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致脊椎裂、無(wú)腦兒、唇腭裂等嚴(yán)重后果。那么葉酸片什么時(shí)候吃最好呢？下面來(lái)了解一下。

葉酸片什么時(shí)候吃最好

一般，醫(yī)生都會(huì)建議育齡女性從備孕前3個(gè)月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分，一直吃到早孕期三個(gè)月之后。因?yàn)楸旧韨湓行枰欢ǖ臅r(shí)期，絕大多數(shù)情況下可能需要3到4個(gè)月甚至半年或者更長(zhǎng)的時(shí)間才能夠妊娠，所以建議從開始準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始服用葉酸片，服用到三個(gè)月的時(shí)候停-。

葉酸片的作用與功效

1、抗腫瘤

國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對(duì)癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。 

2、預(yù)防孕婦貧血

孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示,中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

3、提高記憶力

隨著年齡的增加，大腦功能也會(huì)不如從前，人的記憶力也就會(huì)變差。適當(dāng)服用葉酸，可以提高人體記憶力，也能開發(fā)大腦智力的功效，備孕期間，適當(dāng)補(bǔ)充，還有助于提高免疫力。

4、預(yù)防神經(jīng)管缺陷

神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

5、預(yù)防寶寶先天性畸形

25萬(wàn)例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

6、促進(jìn)胎盤發(fā)育

影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)。因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和和寶寶都特別重要。

7、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化

葉酸具有軟化血管的作用，能夠預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，還能保護(hù)心血管。如果體內(nèi)一直缺乏葉酸，很容易患上動(dòng)脈硬化等疾病。尤其在備孕期間，對(duì)于預(yù)防孕期高血壓有著很好的作用。

以上就是葉酸片什么時(shí)候吃最好以及葉酸片的作用與功效，希望可以幫助到你。如果你是育齡女性正好備孕，千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)充葉酸哦。