減肥瘦身-胖子消耗熱量更高嗎 胖子運動出汗多怎么回事

現(xiàn)在很多人都覺得自己太胖了，想要減肥，而比較健康的減肥方式就是運動，那胖子在運動的時候消耗的熱量更高嗎？

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胖子消耗熱量更高嗎

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一般來說體重基數(shù)越大，消耗的熱量就越高。

一般來說胖子要比瘦子的體重基數(shù)更大，所以人體的基礎(chǔ)代謝率也會更高一些，這樣在同等運動量的情況下，胖子就會要消耗更多的熱量來完成。

另外，因為胖子的質(zhì)量大、體積大，所以在完成同樣幅度的動作的情況下，需要克服的阻力也會越大，所以消耗的熱量自然就多一些。

胖子運動出汗多怎么回事

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產(chǎn)熱多而且散熱慢。

1、產(chǎn)熱多：脂肪的產(chǎn)熱量是比較多的，1克的脂肪大約可以產(chǎn)生9大卡的熱量，所以脂肪量越多的人群，在運動的時候產(chǎn)生的熱量也就會越多。

2、散熱慢：而且因為身體內(nèi)所含的脂肪還具有保溫的作用，所以脂肪層越厚的，散熱的速度就越慢，因此在運動的時候也會要流失更多的汗液來進行散熱。

坐著和站著哪個消耗熱量更多

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站著消耗的熱量較多。

因為在站著的過程中會使用到臀部或腿部的肌肉，所以相對來說，站著消耗的熱量也會要更高一些，一般為坐著的3-5倍。

而且經(jīng)常坐著的話也會影響到身體的血液循環(huán)和新陳代謝，并會對腰背部造成較大的壓力，所以建議平時在工作或者生活中最好不要久坐，最好是隔一段時間就起來活動一會兒，這樣會更有利于身體的健康。

吃完飯?zhí)芍鴷兣謫?

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不會增加變胖的可能性。

會不會變胖主要看的還是長期攝入的熱量與消耗的熱量，與吃的食物種類以及食物的攝入量有關(guān)，所以只有吃的食物熱量不超標的話，那么不論飯后是坐著、站著還是躺著都是不會容易發(fā)胖的。

而且吃完飯后躺下的話，還能促使血液流向胃部，這樣也有助于腸胃的蠕動，可以幫助食物進行消化和吸收，如果想躺的話是可以躺的。